导语：
修改发表于2021年06月04号 12点 阅读 10359 评论9 点赞41 ©著作权归作者所有
我的戒烟经历
我30岁以前不抽烟的，属于乖“小囡”一类。当时，有人给我介绍对象，还特意不忘与女方说一声，他不抽烟的，以此作为对方择友时的“加分”。
后来，工作环境发生了变化，开会、应酬多了，香烟扔来扔去，开始抽“伸手牌”香烟，但也不能多抽，连抽三枝，“醉烟”了，头晕、恶心。再后来，在抽烟中“成长”，适应了。再时间一长，自己感到老是抽“伸手牌”香烟也不好意思，再加上生活、工作中总会遇到烦心事，靠抽烟“解忧”，于是，开始自己化钱消费香烟，正式成为“烟民”。
那时，买烟要烟票，海绵嘴凤凰牌、牡丹牌、红双喜香烟属于上品，中华牌、熊猫牌高档香烟一般商店没有的，要在华侨商店才有。一般抽大前门，稍差的是飞马牌。一度还抽过外烟，如：三五牌、万宝路、健牌，那时还有一个牌子的香烟叫醒宝的，风靡一时。
随着岁月增长，我的烟瘾越来越大，上班时抽，在路上抽，到家里抽，发展到平均每天抽烟30支左右。特别是坐在电脑台前码字时，抽烟成了激发灵感的“催化剂”。有时，香烟一天可抽2～3包，抽到后来，自己也“吓丝丝”，但是欲罢不能。
那时，上班的办公室，家里的满屋子，我一抽烟，似生炉子般的烟雾騰腾。时间一长，四周墙壁、天花板灰黄黄的一片。办公室的同志不好意思多说，家里的爱人却老是吵吵嚷嚷。可自己被烟瘾所困，哪还顾及别人，依然我行我素。
中途曾想戒烟，试了四至五天便夭折了。一天不抽，胸口感到从未有的顺畅，想想不抽挺轻松。可是，三～四天一过，熬不住了。自我安慰，自找理由，抽烟有害，但不是对人人有害，名人、伟人抽烟有的是。医生不比谁清楚吸烟有害？照样有医生抽烟。
这时，我意识到烟这个东西抽上容易戒时难。主要是尼古丁和焦油，会上瘾，使人造成一种依赖性。
戒烟时间较长的是2001年的一次。我还在上班，生了一场病，住院治疗。听听吸烟的危害性，想想身体好的重要性，再次戒烟。扔了打火机、剩余的烟，不抽了，并坚持了6个月。不抽时，人也蛮舒适的，钱也省了不少。一次意外，正在电脑前敲键盘，脑子不开窍，甚是窝火，此时，恰有人递上一支烟，并说，就抽一支何妨。我犹犹豫豫、战战兢兢地伸出手，好了，这手一伸，六个月戒烟毁于一旦，功亏一篑。从此，又抽上了，而且，烟量有增无减。这次戒烟失败的主要原因归咎于自身意志不坚定。同时，我感到环境很重要，如你周围都是吸烟的人，戒烟相对困难得多。
说到这次戒烟，也就是2014年的第三次成功戒烟。当时，退休返聘在某单位上班，去上班路上，乘在车上，瞬间头晕眼睛发黑，幸亏抓住车辆拉手，否则，差点倒地。去医院经CT诊治，轻度腔梗，住院治疗。不久，体检又查出肺结节。这个时候，真是有点“山雨欲来风满楼，黑云压城城欲催”，心情很紧张，到处求医，又从网上看了大量有关腔梗和肺结节的医疗常识，更得知吸烟的危害性。吸烟不仅对呼吸系统，而且对心脑血管系统也会造成很大损害。吸烟会致癌，一般烟龄在20年以上，每天抽烟20支的人属于防控肺癌的高危人群，吸烟会导致脑梗、心梗、脑溢血等。吸烟不仅危害自身，而且通过二手烟、三手烟危害他人健康。
为了健康，为了安享退休生活，再次戒烟。这次戒烟的有利条件很多，退休在家，周围无人吸烟，无诱惑力，这是其一；再无需搜肚挖肠写那些总结、通讯、调研报告、领导讲话等，无需再用烟来开窍，这是其二；最主要的是深感生病的痛苦，深知吸烟的后果，感到身体健康比什么都好。或许有人会问，你不是现在还在写东西吗？我知道，这个是我自己要写的，发自内心，灵感自然而生，无需“激发”。
我也没去看医院戒烟门诊，也没用什么过渡办法。出院回家不抽了，一直坚持到现在。
掐指一数，我戒烟已有7年时间。如今，戒烟后的感觉真好，再无满身烟味，从喉咙到胸部很舒适、清新，人的脸色不再憔悴、灰黄，身体好了许多。知道我戒烟的人，都说我能把烟戒了，不容易，并为我高兴。“老烟枪”的称号终于成了历史。
我现在体会到，不抽烟的人闻到烟味的难闻，古语云：如入鲍鱼之肆，久闻不知其臭。确实如此，当时自己抽烟感觉不到烟味的难闻，还总认为别人大惊小怪，小题大作呢！
戒烟对己对人有利而无害，只要你想戒，总是能成功的。
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