湿漉漉的黄梅天终于熬到了头，三伏天接踵而至。

       前几日参加了君子兰老师组织的“参观康养社区，交流群组工作的活动”。那天，偶然获悉君子兰老师在物色一个会打“八段锦”的人，当时我欣然答应的原因有两点，一是支持君子兰老师的工作; 二是本人有每天坚持做“八段锦”长达三年的“历史”。

      君子兰老师神速地建立了一个“八段锦学习群”。并上传了“健身气功八段锦”的教学视频。当我看到活动只有屈指可数的五人时，顿时犯嘀咕了，因为我以为这次“八段锦活动”如同从前的广播操比赛，我只是“大海中的一滴水”，也许可以做做“南郭老太”!

      左思右想立马在群里发了条微信:“八段锦，我是早锻炼跟别人依样画葫芦的，明天，你们都是我的老师，如果我的动作难以规范，达不到要求，要另请高手！微信发出后，静候回音，但无一人回复。第二天一早硬着头皮前往老小孩网站，一路忐忑！

      到了网站终于见到了其他四位，随意聊聊后才知我是五位中岁数最大者，四位花甲，就我一位古稀人，心中不免又多了一份不安！写到这里还未言归正传，但我认为此段不可省略，因为这是我内心活动的真实写照，权当“先抑后扬”吧!

      先讲上午室内活动，“八段锦”是由八种不同动作组成的健身术，故名“八段”。所以上午，我们五人先对每段的动作予以认真纠正，以达到规范和统一。

      五人中，百灵鸟老师是动作最规范的，当仁不让成了我们的临时老师。“八段锦”每一段都有锻炼的重点，对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位都有相应的要求，百灵鸟老师在为我们纠正动作时，常常将要求阐明，于是我们便在领悟后能迅速纠正。这次收获最大的应该是第五节:摇头摆尾去心火。因为平时只做“摇头”，“摆尾”的动作真不知怎么做，这回看到百灵鸟老师的示范动作后，方知“摆尾”动作原来是可以做到的。

      君子兰老师和仙人掌老师其实比我们还辛苦，为我们录相、拍照···一段段录，一段段纠正，反反复复告知:动作一定要整齐。当时我在想，广播操要做到动作整齐，不难！八段锦要求动作整齐，确实有一定的难度！于是，我们想了一个办法，让君子兰老师在前面面对我们，参照百灵鸟老师的动作予以告知。于是我便右眼看百灵鸟老师，左眼看君子兰老师，果然动作整齐的要求基本达到。

       下午在室外，那天，老天很帮忙，虽是大伏天阳光充足，但少了火辣辣，有时还时不时送点凉风过来，所以我们五人虽都穿着练功服，也未感到酷暑难忍。容锅老师除了用上了长枪短炮，还使上了无人机，当时我就在想：老小孩的能人真不少啊！

       当然排了不少遍，总算等到“瓶子”姑娘的一声“ok”，接着补上“出场”、“退场”，大功告成、如释重负！当然后续的工作也是一件不容易的事喔！

        回家路上一直在想百灵鸟老师的一句话，她最开心的是我们五个人在第六节“双手攀足固肾腰”都能弯腰且双手摸到脚背脚尖！是啊，年岁不饶人，上了年纪，尤其如我古稀人，还能要挺直腰板就挺直腰板，要弯腰摸脚尖就能弯腰摸脚尖，这需要数年如一日的坚持锻炼才能换得今天的这般状态！生命短暂，脚步匆匆，愿所有如我这般年纪的人能记住:前面的日子所剩不多，还不抓紧，更待何时。

       八段锦是我国民间广泛流传的一种健身术，有八百多年的历史，是形体活动与呼吸运动相结合的健身法，你任何时侯想学都不晚！

       最后谢谢五人小组的其他四位，虽都是初次见面，但镜头里留下了永久的回忆，尤其要谢谢百灵鸟老师，你在为我纠正姿势时所提及的要领，我都记往了！谢谢君子兰老师、仙人掌老师，你俩都是老小孩的志愿者，你们的工作态度和热情让我深受教育，我在老小孩也十年了，没有为她做点什么，这次就算是个开头吧！可惜年纪不饶人，大话当然不敢说了！容锅老师是能人，是老小孩不可多得的人才，我当然学不来，但可以欣赏！

       就此搁笔，给参加这次活动的朋友们作个纪念吧！

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