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【原创】伏天苦练“八段锦”

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发表于2020年07月26号 17点 阅读 10094 评论32 点赞50举报文章 ©著作权归作者所有

 

        湿漉漉的黄梅天终于熬到了头,三伏天接踵而至。

 

       前几日参加了君子兰老师组织的“参观康养社区,交流群组工作的活动”。那天,偶然获悉君子兰老师在物色一个会打“八段锦”的人,当时我欣然答应的原因有两点,一是支持君子兰老师的工作; 二是本人有每天坚持做“八段锦”长达三年的“历史”。

 

      君子兰老师神速地建立了一个“八段锦学习群”。并上传了“健身气功八段锦”的教学视频。当我看到活动只有屈指可数的五人时,顿时犯嘀咕了,因为我以为这次“八段锦活动”如同从前的广播操比赛,我只是“大海中的一滴水”,也许可以做做“南郭老太”!

 

      左思右想立马在群里发了条微信:“八段锦,我是早锻炼跟别人依样画葫芦的,明天,你们都是我的老师,如果我的动作难以规范,达不到要求,要另请高手!微信发出后,静候回音,但无一人回复。第二天一早硬着头皮前往老小孩网站,一路忐忑!

 

      到了网站终于见到了其他四位,随意聊聊后才知我是五位中岁数最大者,四位花甲,就我一位古稀人,心中不免又多了一份不安!写到这里还未言归正传,但我认为此段不可省略,因为这是我内心活动的真实写照,权当“先抑后扬”吧!

 

      先讲上午室内活动,“八段锦”是由八种不同动作组成的健身术,故名“八段”。所以上午,我们五人先对每段的动作予以认真纠正,以达到规范和统一。

 

      五人中,百灵鸟老师是动作最规范的,当仁不让成了我们的临时老师。“八段锦”每一段都有锻炼的重点,对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位都有相应的要求,百灵鸟老师在为我们纠正动作时,常常将要求阐明,于是我们便在领悟后能迅速纠正。这次收获最大的应该是第五节:摇头摆尾去心火。因为平时只做“摇头”,“摆尾”的动作真不知怎么做,这回看到百灵鸟老师的示范动作后,方知“摆尾”动作原来是可以做到的。

 

      君子兰老师和仙人掌老师其实比我们还辛苦,为我们录相、拍照···一段段录,一段段纠正,反反复复告知:动作一定要整齐。当时我在想,广播操要做到动作整齐,不难!八段锦要求动作整齐,确实有一定的难度!于是,我们想了一个办法,让君子兰老师在前面面对我们,参照百灵鸟老师的动作予以告知。于是我便右眼看百灵鸟老师,左眼看君子兰老师,果然动作整齐的要求基本达到。

 

   

       下午在室外,那天,老天很帮忙,虽是大伏天阳光充足,但少了火辣辣,有时还时不时送点凉风过来,所以我们五人虽都穿着练功服,也未感到酷暑难忍。容锅老师除了用上了长枪短炮,还使上了无人机,当时我就在想:老小孩的能人真不少啊!

 

       当然排了不少遍,总算等到“瓶子”姑娘的一声“ok”,接着补上“出场”、“退场”,大功告成、如释重负!当然后续的工作也是一件不容易的事喔!

 

 

 

        回家路上一直在想百灵鸟老师的一句话,她最开心的是我们五个人在第六节“双手攀足固肾腰”都能弯腰且双手摸到脚背脚尖!是啊,年岁不饶人,上了年纪,尤其如我古稀人,还能要挺直腰板就挺直腰板,要弯腰摸脚尖就能弯腰摸脚尖,这需要数年如一日的坚持锻炼才能换得今天的这般状态!生命短暂,脚步匆匆,愿所有如我这般年纪的人能记住:前面的日子所剩不多,还不抓紧,更待何时。

 

       八段锦是我国民间广泛流传的一种健身术,有八百多年的历史,是形体活动与呼吸运动相结合的健身法,你任何时侯想学都不晚!

 

       最后谢谢五人小组的其他四位,虽都是初次见面,但镜头里留下了永久的回忆,尤其要谢谢百灵鸟老师,你在为我纠正姿势时所提及的要领,我都记往了!谢谢君子兰老师、仙人掌老师,你俩都是老小孩的志愿者,你们的工作态度和热情让我深受教育,我在老小孩也十年了,没有为她做点什么,这次就算是个开头吧!可惜年纪不饶人,大话当然不敢说了!容锅老师是能人,是老小孩不可多得的人才,我当然学不来,但可以欣赏!

 

 

       就此搁笔,给参加这次活动的朋友们作个纪念吧!

 

 

 

 

 

 

 

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32条评论

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  • 浦江客2020-08-04 11:07:58

    八段锦,顶呱呱!

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  • txh522020-07-31 07:56:28

    全情投入,顶呱呱!

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  • 阿敏2020-07-29 12:36:28

    好棒!拜读学习佳作!谢谢老师分享!

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  • 幸韵2020-07-29 11:36:43

    最适合老年人的运动了。我也喜欢。只是不能像模像样。祝福老师夏安!快乐每一天!

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  • 神仙姐姐2020-07-28 17:03:48

    老师们真厉害,这把年纪能做到这样真是顶听呱呱哦!

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  • 占峰2020-07-27 21:52:37

    夏天要有热度,人更要有精神。古稀老妪霜发动,英姿飒爽来酣战。女儿妙音在耳,仙鹤起舞,百灵伴唱。

    回复1举报

    顶呱呱 出口成章哦!好久不见! 举报

  • 童心582020-07-27 19:34:07

    英姿飒爽,为顶呱呱老师点赞!

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    顶呱呱 做点有意义的事! 举报

  • 茯苓药铺2020-07-27 11:09:13

    聆听顶呱呱老师女儿诵读她妈妈写的博文,像一股清泉流过心间。我美美地、甜甜地享受了!

    回复1举报

    顶呱呱 老师好!我女儿说,有配音,可以省省眼力。老师说得太好,女儿只是业余级的,有您如此赞扬,她一定有多高兴!谢谢!夏安! 举报

  • 险峰2020-07-27 10:17:46

    顶呱呱老师做什么事情都顶呱呱!

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    顶呱呱 险峰,自上次与你和劳仁老师合影后,便再也没见你。噢,中间还见过一次。我做什么事都顶呱呱?我先生可以例举许多做得糟透的事! 举报

  • 大海2020-07-27 06:01:19

    丁老师处处为人师表,热心热情,为您点赞!

    回复1举报

    顶呱呱 大海老师,你好!为人师表太辛苦,我一向马马虎虎讲得过去就行。我给自己打3分,过及格! 举报

  • 霜木2020-07-27 03:38:22

    嗨,咱老师“顶呱呱"名副其实。不但写文章、教学生顶呱呱,练“八段锦"也顶呱呱。一个“顶呱呱"引出了一批顶呱呱。君子兰组织活动顶呱呱,仙人掌志愿服务顶呱呱,百灵鸟动作规范顶呱呱,“锦鲤"的朗诵顶呱呱,容锅老师拍照,做视频顶呱呱,“瓶子"领导,认真负责,一丝不苟,工作顶呱呱。网站有这么多顶呱呱老师,开展丰富多采活动,我们“夕阳"生活乐开了花。赞“顶呱呱",学“顶呱呱”,“顶呱呱"精神大发扬!

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    霜木 好,托大家的福,好。真希望我们也能像君子兰老师一样组织活动,大家聚聚,好想大家啊! 举报

    顶呱呱 霜木老师,你最聪明:你巧用我的网名表彰了那么多人!厉害!向您学习!霜木老师,自疫情后再没见您,可好?夏安! 举报

  • 通哥2020-07-26 22:16:15

    顶呱呱老师的博文就是呱呱叫!

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    顶呱呱 您这么一说,我就感到我的网名有点:不知天有多高地有多厚! 举报

  • 光辉2020-07-26 22:12:02

    好厉害哪!谢谢老师佳作分享。问好老师!

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    顶呱呱 我是力求与其他四位相近,不能出洋相! 举报

  • 勤学苦练2020-07-26 22:01:38

    赞顶呱呱老师顶呱呱!厉害!

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    顶呱呱 好久没见了,终于在群组交流活动中又遇你!真好!愿今后能经常见见!顺祝夏安! 举报

  • 为您服务2020-07-26 21:21:01

    顶呱呱老师讲述写得太风趣了,千金专业配音水准更是锦上添花。不是您提及自己年逾古稀,根本看不出,看来锻炼筋骨还是贵在坚持。向您学习,做个健康快乐老小孩。

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    顶呱呱 认识你真好!很有特点的你给我留下了很深的印象。谢谢你提供了不少照片,让我的文章除了文字的叙述还多了很直观的照片!顺告诉你,我已75了,我时常会忘记自己的年龄,因为一旦想起年龄,后怕的感觉会油然而生!谢谢了! 举报

  • 冷艳2020-07-26 20:55:32

    顶呱呱老师就是顶呱呱,八段锦操做得也是顶呱呱!

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    顶呱呱 冷艳老师,夏日炎炎,可好?谢谢你!这次做八锦,虽蛮辛苦,但纠正了不少动作,所以很值!顺祝夏安! 举报

  • 冷艳2020-07-26 20:06:40

    谢谢顶呱呱老师精彩分享讲述,赞顶呱呱老师《伏天苦练“八段锦”》!

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    顶呱呱 谢谢冷艳,三伏天来了,祝夏安!我的"八段锦"只能打"3"分,刚刚及格! 举报

  • 快乐奉献2020-07-26 20:01:08

    赞八锦段、贊君子兰老师组织!!赞顶呱々老师女儿的朗诵!!!

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    顶呱呱 谢谢奉献老师!祝您和您先生夏安! 举报

  • 杨克元2020-07-26 19:58:40

    如我古稀人,还能要挺直腰板就挺直腰板,要弯腰摸脚尖就能弯腰摸脚尖,这需要数年如一日的坚持锻炼才能换得今天的这般状态!谢谢顶呱呱老师精彩分享。

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    顶呱呱 欣赏此句,那就谢谢啦!确实,此活动后,有点"小得意"!此句就是真情告白! 举报

  • 秋华2020-07-26 19:57:14

    佳作欣赏,谢谢老师精彩分享!

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    顶呱呱 秋华老师,谢谢!顺祝夏安! 举报

  • 祥云2020-07-26 19:52:51

    顶呱呱老师的博文就是呱呱叫!

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    顶呱呱 你好,祥云老师!这次活动,和你有了最多的了解,望今后能有机会多多走动!代问风信子好! 举报

  • 华龙2020-07-26 19:35:40

    欣赏好作品!

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    顶呱呱 华龙老师,您好!顺祝夏安! 举报

  • 月影2020-07-26 18:46:22

    顶呱呱老师的女儿朗读这篇文章,声情并茂,大赞!

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    顶呱呱 我女儿的朗读属业余级别,她确实很支持我的走走看看写写,我很欣慰!谢谢谢月影老师,顺祝夏安! 举报

  • 月影2020-07-26 18:43:27

    伏天苦练“八段锦”,老师们好精神!赞!谢谢顶呱呱老师图文并茂介绍,分享学习。

    回复0举报

  • 快乐不老翁2020-07-26 18:34:37

    老师当仁不让,参加网站八段锦推广,虽然报名人数不多,精神可佳。

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    顶呱呱 你好,快乐不老翁!如果那天,你来看看,肯定会神速一篇报道的! 举报

  • 鱼在游2020-07-26 18:31:30

    好,万紫千红才是春,呱呱姐甘当春的使者,大赞。

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    顶呱呱 谢谢了,鱼在游!俺的八段锦属刚刚及格!疫情期间,久没见面,可好! 举报

  • 黄新2020-07-26 18:30:33

    君子兰告诉有锦鲤,赶紧来领钱。呵呵,丁老师女儿也为我读过一篇呢。

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    顶呱呱 老朋友,可好!谢谢还记得曾为你读过一篇。顺祝夏好! 举报

  • 君子兰2020-07-26 18:13:11

    补充:文末的锦鲤让我惊喜不已,老师的女儿嗓音悦耳,发音标准,听得我欲罢不能,真是青出于蓝而胜于蓝,欣赏了。

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  • 君子兰2020-07-26 18:07:47

    顶呱呱老师热心支持八段锦推广并积极参与其中,让我深受感动,我们这次接受任务时间紧,一时难以找到合适人选,那天老师一口应允参加,还主动把家里本该做的事情合理安排了一下,我真心感谢!原先只知道老师是高级语文教师,写文章没话说,何曾想,做起八段锦操来也是一丝不苟,不辞辛苦,通过这次接触发现老师性格爽直,办事认真,绝对是我学习的榜样!

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    顶呱呱 这次活动真正认识了你,一个十分能干的人!我以前基本不参加线下活动,孤家寡人!现在才知道,网站有这么多能人,老小孩因为有你们,才生机勃勃!向你学习! 举报

  • 永兴2020-07-26 18:04:01

    大赞!向老师学习和问好!

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    顶呱呱 永兴老师,你好!盛夏祝您夏安! 举报

  • 容锅2020-07-26 17:57:55

    顶呱呱老师很虚心、很认真、很努力!反复表示自己“不行”,其实很行。要好好向你学习!

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    顶呱呱 还在旅途中吧!真羡慕你,摄影让你充满朝气和活力! 举报

  • 晨兰之珠2020-07-26 17:47:10

    大赞!向老师学习和问好!

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    顶呱呱 晨兰,你好,多日不见!最近看到你不少"讲述"。这些"讲述"都非常实用。一个医生时时刻刻都在将自己的专业知识传授,这是何等的敬业精神,向你学习!并顺祝夏安! 举报

    顶呱呱 晨兰,你好!好久不见,在你发表的每一篇讲述里,知道一个医生是如何用自己的在为网友传授 举报

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