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【原创】情绪的启示

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发表于2020年07月15号 05点 阅读 10251 评论37 点赞59举报文章 ©著作权归作者所有

情绪的启示

 

 

    前几天,我在社区参加了一次心理健康讲座活动。组织这次活动,给我们上课的朱勤老师,是我们街道的优秀心理咨询师,也是“知心驿站”心理服务志愿者服务队的队长。参加这次活动的有,来自社区的抗疫优秀党员、优秀志愿者、留学生家长、外来媳妇和心理服务队的队员。

    老师用通俗易懂的语言,从对情绪的认识讲起,让我们知道了什么是情绪,如何控制情绪。特别是在后疫情阶段,怎样对自身的压力进行自我减压、调整和适应。老师说,要学会与我们的情绪相处,做自己的生理医生。

    情绪,没有好坏和对错,是动态的。只有把自己的情绪释放出来,没有了情绪的障碍,一个人才能面对自己,就会产生力量和动力。

    老师让我们每个人都发言,讲讲自己面对疫情,在情绪上的变化和感受。通过相互交流,大家对情绪有了新的认识和启发。

    老师还请来了一位曾经的抑郁症患者,为我们谈谈她的情绪经历和变化。

    起先,她默默地坐在我们后面靠门的旁边。她戴着时尚的运动帽很漂亮,一点也看不出是有过抑郁症病史的状况。她不想走到前面来,我自觉地把座椅转向了她。

    在老师的陪伴下,她说起当年她的事业非常成功,是家里突然发生了意外的变故,自己不能接受事实,在情绪上受到严重打击后,引发抑郁症的。有一次她把自己的隐私,倾诉给了一个最要好的闺蜜,要她不要再对任何人说,结果那个闺蜜还是说出去了。从此,她对任何人,包括自己的家人,都采取了不信任、回避和抵触的做法,不愿意与他人交流。因此情绪更加压抑,不能自拔,非常痛苦。

    她说,针对她的病情,心理专家给她做了积极的治疗,签订保密协议,进行心理疏导。专家还根据她的具体情况,开出很多有关克服压抑、纾解情绪的书名,建议她去阅读。现在她基本上痊愈了。

    她的讲述,更让我体会到了情绪对人生的影响和抑郁症产生后果的严重性。

    在交流过程中,我向她提了一个关于自己的问题。我说,我工作一辈子,基本上是从家里到单位,从单位到家里,也没有所谓特别要好的朋友,喜欢独处,外出也喜欢独行;我在整个疫情期间待着家里,没有非要出去不可的情绪;我曾经对妻子说过,只要有电脑相伴,我可以一直不出门,这种情况正常吗?

    想不到她仿佛没加思索地就对我说,能够独处是做人的最高境界。这里没有情绪压抑的问题,因为独处不是孤僻不是孤独。独处是一种处世的能力和态度,是一种身心的自我调整,更是一种独立人格的体现,也是一种艺术。

    她又说有些人怕独处,喜欢热闹,好像朋友很多,实际上内心空虚。我听了以后,感到很是意外。

    在这次活动的最后,朱勤老师和我们一起做了一个同心圆的游戏。大家坐着手牵手,围成了一个圆圈,按逆时针的方向,一个接着一个,说出自己最想说的心里话。大家都说了自己最希望的事情,不时地有交流,有赞扬,有共鸣,心情很舒畅,情绪非常好。

    我深深地体会到,情绪对人生有着非同小可的影响。我们要关心自己的情绪,也要相互关心,这是爱的奉献。让我们的社区生活更和谐更美好!

 

 

 

 

 

 

 

 

                   

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云漫高楼横浦江 潮送笛声过前京 ——博客就是让大家分享的日记

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37条评论

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  • 阿敏2020-07-29 12:47:50

    喜欢老师的博文!我一直都喜欢独处,不喜欢热闹,做自己的事,写自己的文章!

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    同泰 谢谢阿敏老师! 举报

  • 神仙姐姐2020-07-28 15:28:04

    忧郁症得上了很麻烦,我也是一个长期独处的老年人,还好我的情绪非常正常!谢谢老师分享,过好当下每一天!

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    同泰 谢谢神仙老师! 举报

  • 公主耳环2020-07-21 10:48:45

    坏的情绪确实对健康不利,我自己有很深的体会。

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    同泰 公主老师好,多多保重! 举报

  • 一舟19492020-07-20 09:00:34

    普及心理健康知识非常重要,谢谢同泰老师佳作的分享!

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    同泰 谢谢一舟老师! 举报

  • 步步康2020-07-18 13:38:52

    我喜欢老师这篇博文,等同说出我的心里话。我和人相处和谐,但更多的还是喜欢独处,做自己喜欢的事。谢谢分享老师佳作!问好老师!

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    同泰 步步康老师好!感谢您的鼓励! 举报

  • 阿敏2020-07-17 22:03:03

    拜读欣赏佳作!分享精彩!祝老师周末快乐!

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    同泰 谢谢阿敏老师,双休日快乐! 举报

  • 咫尺天涯皆有缘.....2020-07-17 17:30:22

    好情绪,好心情,祝同泰老师快乐安康!

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    同泰 谢谢有缘老师,早上好! 举报

  • 成凹2020-07-16 22:45:08

    品读学习,学习受益。

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    同泰 成凹老师好,谢谢您的好评! 举报

  • 张庙至爱2020-07-16 22:23:59

    欣赏老师的佳作,赞同老师的观点!独处是做人的最高境界,必须学会与自己的情绪相处!

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    同泰 张庙老师好,谢谢您的点评和鼓励! 举报

  • 老俞头2020-07-16 15:52:05

    平时电脑和平板是我最好的朋友。

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    同泰 老俞老友好,这是我们共同的朋友,谢谢! 举报

  • 杨克元2020-07-16 15:42:44

    丰富的社区活动,快乐的银发生活。

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    同泰 杨老师好,谢谢您的美评! 举报

  • 老青话医梦2020-07-16 13:14:52

    分享老师佳作!

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    同泰 老青老师好,谢谢您的好评! 举报

  • 馨篮2020-07-16 13:13:57

    社区有这样的活动很好,多多交流、相互关心,有益健康。

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    同泰 馨篮老师好,谢谢您的好评! 举报

  • 杂食/老牛。2020-07-16 00:50:25

    早啊 !是的。多谢——老哥:孤独/系力量;系财富;系生活/生命/动力也!

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    同泰 早上好啊老牛哥!————独处/孤独/孤僻————人生不易————祝福祝福———— 举报

  • 刘金岁月我的博客2020-07-15 22:05:07

    独处是做人的最高境界!

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    同泰 刘金老师好,谢谢您的点评! 举报

  • 国强2020-07-15 20:31:23

    情绪对人生的影响,非同小可。分享同泰老师的佳作!

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    同泰 国强老师好!感谢您的点评和鼓励! 举报

  • 希扬2020-07-15 19:52:19

    一个人有情绪很正常。关键是能把控迅速转移情绪关注点。这时候兴趣广泛,平常心习惯的人,就容易做到点。一个人独处是境界?那是心理老师因势利导的安慰,我觉得还得自己內心强大些为好。静得起,也动得了,能独处,而非纯粹求独处着,可能更好些。

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    同泰 希扬老师好!您说得也是有道理啊,谢谢您! 举报

  • 大章2020-07-15 17:13:12

    我们要关心自己的情绪,也要相互关心,这是爱的奉献。分享同泰老师的佳作!

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    同泰 谢谢大章老友的鼓励! 举报

  • 老猫2020-07-15 17:12:37

    心态很重要!喜欢!谢谢分享!

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    同泰 谢谢老猫老师的鼓励! 举报

  • 快乐奉献2020-07-15 16:22:42

    阅同泰老师文让我们懂得了有情绪要释放的理由!(我理解:可减轻心理压力……!)。谢分享

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    同泰 奉献老师好!感谢您的理解和分享,问好奉献老师! 举报

  • 鱼在游2020-07-15 13:33:40

    心理疏导是很重要的,千万不可忽视。

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    同泰 鱼在游老师好!您说的对,谢谢您的点评! 举报

  • 郑鼎文2020-07-15 12:23:45

    善于及时进行心理调整,是心理健康的重要保证。

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    同泰 郑老师说得对,谢谢郑老师的点评,中午好! 举报

  • 茯苓药铺2020-07-15 11:38:18

    “独处是一种处世的能力和态度,是一种身心的自我调整,更是一种独立人格的体现,也是一种艺术。”赞同!

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    同泰 谢谢茯苓老师,中午好! 举报

  • 月影2020-07-15 11:21:30

    我也蛮喜欢独处的,可以一个人在家一天不说话也行的。说起情绪,有时天气变化也会影响情绪,如这黄梅天一直下雨,没完没了,也会湿了心情。谢谢佳作分享,问好同泰老师!

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    同泰 月影老师好!黄梅天一直下雨,愿老师有个好心情。对独处有怎么高的评价,我也是第一次听到。谢谢月影老师! 举报

  • qisir20072020-07-15 11:09:50

    能够独处是做人的最高境界。这句闲话有道理

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    同泰 潘工好!谢谢您的点评,我也是第一次听到这种说法,谢谢! 举报

  • 原来是你2020-07-15 10:28:36

    我也想写几句,可是说我有敏感词,不让发表,第一次想吐露心声,ε=(´ο`*)))唉

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    同泰 原来老师您好!我仿佛听到了您的心声,您博客上的枫泾美景和漂亮花卉,多么美好,让我记忆犹新。谢谢您! 举报

  • 容锅2020-07-15 09:24:48

    谢谢老师分享!祝您夏安!

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    同泰 容锅老师好,谢谢! 举报

  • jinzonglin2020-07-15 09:06:44

    谢谢老师的讲述和介绍!

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    同泰 谢谢金老师,中午好! 举报

  • 华龙2020-07-15 08:16:29

    祝您安康!

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    同泰 谢谢华龙先生,上午好! 举报

  • 司一良2020-07-15 07:58:32

    谢谢分享老师的佳作!问好老师!

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    同泰 一良老师好,谢谢您的好评! 举报

  • 郭庆荣2020-07-15 07:48:57

    我很喜欢同泰老师的这篇文章!大赞!谢谢分享!

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    同泰 非常感谢郭老师的鼓励!问好郭老师! 举报

  • 永兴2020-07-15 06:32:59

    佳作欣赏,谢谢老师精彩分享!

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    同泰 谢谢永兴老师,早上好! 举报

  • 勤学苦练2020-07-15 06:31:09

    同泰老师看了你的《情绪启示》对我很有帮助。谢谢!我也有独处情绪,有手机电脑我不孤独。。。独行也是常事,喜欢拍摄,一个人找画面非常享受。但偶尔合群也不排斥,也是需要的。我也想写写独处的自己,哈哈!谢谢

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    同泰 是的喜欢独处,不排斥合群。我感到喜欢独处的人对朋友更真诚。早上好,勤学老师! 举报

  • 光辉2020-07-15 06:27:30

    我也只要有电脑和手机,我也喜欢独处,做自己喜欢的事,我还喜欢拍摄,走进大自然,拍摄自己喜爱的画面,回家电脑上欣赏;我也喜欢交友,可我性格是慢热型,我喜欢与真诚讲实话的人成为朋友;我还有一个功能,梳理自己的坏情绪,比如:今天下雨,情绪有点烦操,转眼一想下雨出门拍摄,花儿滋润,加上晶亮剔透的雨珠,拍摄的画面多棒呀,心情瞬间就特别地好,有时还会盼着下雨哪,谢谢老师佳作精彩分享受。问好老师!

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    光辉 错字“烦操”改为:烦躁 举报

    光辉 两位老师早上好! 举报

    同泰 分享光辉老师健康心理的讲述,谢谢光辉老师,早上好! 举报

    勤学苦练 光辉老师早上好!我和你很像唉! 举报

  • 大海2020-07-15 05:53:50

    同泰老师早上好!为您独处的情绪丶独特的艺术点赞!

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    同泰 大海老师早上好!谢谢您的好评和鼓励! 举报

  • 冷艳2020-07-15 05:52:32

    同泰老师早安,赏读你的佳作,获益匪浅。谢谢您!

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    同泰 冷艳老师早上好!谢谢您的鼓励! 举报

  • 冷艳2020-07-15 05:50:44

    我很欣赏独处,我也喜欢独处~~"独处不是孤僻不是孤独。独处是一种处世的能力和态度,是一种身心的自我调整,更是一种独立人格的体现,也是一种艺术。

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    同泰 是啊,我感到喜欢独处的人,在与人交往的时候更热情,更真诚。 举报

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