导语：
修改发表于2023年10月31号 06点 阅读 11329 评论4 点赞23 ©著作权归作者所有
【利剑出鞘】（64） 科学锻炼强身健体
（二）
退休警官玩转“云三看”
开 凯
黄浦公安分局离退休党总支，为了配合市委老干部局组织的“上海市离退休干部云三看”活动，经过酝酿，组成了由12位退休警官为主体的参赛团队。
这个团队从9月11日起至9月30日为止，所有老同志们都发扬了顽强不屈勇敢拼搏的精神，每天按照规定跑完3000米行程。有趣的是，假如哪一位没有跑完3000米，就不能继续进行网上布置的作业，也无法解开谜底；耐人寻味的是，只有按照规定的行程，并且进入“必到点”的打卡地、正确答出选题之后，参赛选手才能进入下一关。这是一次智能化高科技的“云三看”活动，这个活动将每一位参赛人员的手机与机主每一天的行程步数“捆绑”在一起，“缺勤”、步数不够、答题错误等都会直接影响参赛进度，更会影响整个团队的成绩。
总共有10大关卡，也就是有10个网上红色旅游线路，每一天每一条线路，每一条线路设置10个最美上海旅游景点也是打卡地。整个线路包括 “百年峥嵘岁月”“寻迹故居史料”“申城创新发展”“穿梭历史现代”“探索创新科技”“相约美丽乡村”、“体验绿色生态”、“阅读建筑风貌”等十条，环环相扣，趣味横生，知识面广，令人神往。有些“景点”是老同志们以前去过的，印象深刻，答题时不太费劲。有些是新晋的“网红”，得好好看仔细了。每答一道题，每行走一条线路，都仿佛身临其境，都看到了新一轮改革开放带来的新气象。但是无论是新老景点，他们都像个小学生那样认真对待，仔细琢磨，生怕答错。
由于这个团队大多数老同志都将近或者超过70岁了，都是老党员、老干部。他们当中有些人本来就对手机操作特别是网上进入啥程序之类的东西“玩不转”，有一定的困难。对此，黄浦公安分局离退休党总支给予了高度重视，周密谋划，专门指派党总支委员薛文仪，对团队成员进行耐心辅导。还特意建立了“黄浦公安分局退休干部‘云三看’临时群”，能者为师，互帮互教，让所有人都学会了如何点击手机操作，如何进入小程序，如何报名成功，如何开启第一次的“云三看”。使得这次“云三看”活动迅即步入了快车道。
从9月12日正式开始投入“云三看”活动以来，在上海，团队里面居住在自己家里的老民警们都积极投身于这项有趣有益并促进健康的活动。他们都住在全市各区，有的相距甚远，无法相约一起结伴去完成每个人每天必须完成的3000米行程，这就需要单打独斗，发挥每个人的聪明才智，拿出当年公安干警的精气神，坚决完成任务的决心和信心。令人感动的是年届八旬的黄桂娣大姐，这位前黄浦公安分局治安支队政委、黄浦公安分局离退休党总支委员，尽管那段时候天气炎热，“秋老虎”肆虐，但是她每天都准时在自家附近公园步行超过3000米，她以顽强的毅力克服困难坚持到底。浑身是汗的黄政委，回来后顾不上换衣服就点开手机上的“微信运动”，哇！超过了3000米啦！又赶紧地点开“云三看”临时群做功课！她还热情鼓励大家，关注各位的每天动态情况，关怀各位的身体状况，让大家备受鼓舞！在黄桂娣大姐的榜样的力量感召下，全体参赛人员都非常自觉、积极主动地每天当作一项严肃的政治任务来对待。有时候因为家里或者本人有其他要紧的事耽搁了，没能在上午或者下午跑完3000米，就赶紧在晚上抓紧时间完成。分局治安支队退休党支部书记林家康，还担任着黄浦公安分局退休民警摄影小组组长，工作很忙，他好几次都是忙完了白天的事，利用晚上散步的时机先完成规定的行程，再立刻做好网上作业。
那几天正逢多年少见的上海全境风暴潮连阴雨的恶劣天气，雨下个不停。老同志们有时见到没有下雨，就赶紧的出门，想跑完3000米。然而往往跑到一半就暴雨倾盆，无处躲藏，衣服湿透。可是手机不能淋雨啊！大家都宁可自己衣服被雨淋湿也护着手机，那上面有着跑步数字记录，那上面有着“云三看”答题和完成任务的数据啊！
每天每个人手机上面的“微信运动”指数都会在当天深夜的零点准时自动清零，毫无“商量”的余地。这是任何一款手机千篇一律的铁面无私的设置。这也是让参赛老同志们不敢懈怠的，这是“红线”也是底线，必须在规定的时间段里面完成指令性的作业。
在上海的团队成员尚且如此，大家每天在线上交流着体会，互相鼓励，互相提示，注意大热天要保重身体，长距离的步行当中要讲究呼吸均衡，脚步不要过大，行走时不看手机，不往人多扎堆的地方走，防止病毒感染云云……仿佛每天都在一起，仿佛还像以前那样在公安机关工作时的状态。可是有一位远在千里之外的山西正在七日游的老同志黄崇海，一下子急了，他唯恐拖了整个团队的后腿，在跟团游的有限的属于个人的时间空间里，他见缝插针，每天争取在指定的任务时间里完成和超额完成行程，这是很不容易的！毕竟旅游团有他们自己的线路、景点、时间安排，况且人家导游和其他游客不会停留在某一个地方等着你一个人。但是他做到了。黄崇海抓紧一切时间，愣是赶上了进度，与在沪的团队成员们“远隔千里，步伐一致”，一时成为佳话。
大家齐心协力，劲往一处使，拧成一股绳，最终全体参赛的黄浦公安分局退休老干部们都取得了优异的成绩，个个都顺利闯关成功，拿到了由市委老干部局颁发的参赛个人“荣誉证书”，而整个黄浦公安退休干部“云三看”团队则荣获市委老干部局颁发的集体荣誉证书。
“学习二十大，红心跟党走，弘扬正能量”是这次云三看活动的主题。黄浦公安分局退休党总支结合实际积极组织退休老党员老干部投身于健康向上的“云三看”活动，促进了党建工作，也提升了老同志们的身体素质。
信纸作者：大海
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