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【原创】好友与我聊睡眠

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发表于2022年11月20号 08点 阅读 6066 评论0 点赞43 ©著作权归作者所有

好友与我聊睡眠

 

20221118日夜的微信聊)

      庄:今天上午我在镇关工委开会,午后又处理些零碎事,所以到现在才向你表示谢意。另外,我发觉你是凌晨4点25分就给我回复的,你起身过早了!要保证足够的睡眠时间。老年人会比年轻人睡得少一点,但不宜过少。

      好友:睡觉不好,晚十点睡,三点多醒。天天如此,只能中午补觉。谢谢关心!

 

20221119日上午的微信聊)

      庄:我老伴八个月前常失眠,医院一位神经内科主任医师给她开了一只中成药,吃了后有改善。下面是“百乐眠胶囊”的说明书,供参考。

        【2照片略】

      好友:昨天也开始吃百乐胶囊了。谢谢!

        【药盒照片】

      庄:对的,就是这一味药。我现在是尽量争取保证有6小时睡眠时间,包括午休,当然,能多一点更好。

      庄:保证蛋白质的供应量,保证睡眠时间,保证多喝淡茶或白开水,保证不跌跟斗,对你我这个年龄段的老人来说,都很重要。

      庄:前几天网友XX老师突然右眼短时间失明,刚刚我的同窗常熟陶老师告诉我,他熟悉的一位先生,原本很健康,突然脑梗。这两例其实都与老年人心脑血管的问题有关,特需留意。而心脑血管有问题也会影响睡眠的。我二十多年前就脑供血不足,按医嘱服药。近几年不服药了,坚持吃Q10,倒蛮平稳。

      好友:晚上浅睡眠,做梦,迷迷糊糊,睡不到五小时,这几天似乎更严重了,要注意了。谢谢关心!

      庄:要争取深睡,睡得香。做梦不怕,我夜夜做梦,有时梦醒后还记得梦境。这恐怕与我白天多思考,少体力活动有关。星期一到星期五,我总是在早晨五点钟被手机闹钟叫醒(周六和周日是五点半),那时其实我还很需要睡下去,但必须起身准备早点。好在晚上十一点半左右一上床就能睡着了。

      好友:你这习惯好。我是三点多醒,四点半起床。中午补一小时觉。

      庄:我不客气说了,你大概白天思考的问题也多,逐步尽量减少一点吧。我眼下还没有办法,有任务布置给我,我必须思考。还有,读书和看文件也要思考。多动脑筋本来是好事,但如果动脑筋的内容形成心理压力,有烦恼,就可能影响睡眠。

      好友: 这些天事多一点,以后会正常的 。

      庄:大家慢慢应对吧。祝您更轻松、更快乐、更健康!我又得准备写点东西了。

      好友:好的,你也保重!  【两个友好握手的表情符号】


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