十补

1、天补：就是要多出门，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳。

2、地补：去山上，农田，海边走走，多接触大自然，看看花花草草听听鸟语。

3、人补：多跟自己喜欢的人在一起，多跟乐观的人在一起，保持心情愉悦。

4、静补：学会和自己独处，听从内心的声音，放松身心，放空自己，冥想，静坐。

5、书补：每天读书半小时，在无声的文字里，感受生命的力量。

6、食补：均衡饮食，多吃水果，粗粮深色食物，少油少盐，少吃辛辣油腻。

7、动补：适度运动，生命在于运动，如散步，打太极，跳舞，练瑜伽，唱歌等。

8、心补：保持良好的心态，万事看淡看透，不纠结，不埋怨，不比较。

9、知补：活到老学到老、哪怕80岁了，看书学习写字，让自己有所求，无所欲。

10、笑补：笑一笑，十年少，爱笑的人慈眉善目，不争不抢，不怒不怨，万事看开，得失随缘。