【原创】读懂青春期，从“心”解读孩子的情绪 ——家庭教育公开课（四）家长感言
读懂青春期，从“心”解读孩子的情绪
——家庭教育公开课（四）家长感言
赵妙娟
2026年7月31日，由教育部关工委、首都师范大学、中国教育电视台联合推出的第四期家庭教育公开课《读懂青春期，从“心”解读孩子的情绪》正式开播。本次课程由首都师范大学教育学部副教授、北京大学健康中心研究员黄翯青，海南中学初中部学生科科长、中学心理高级教师邓婷婷主讲。闵行区教育关工委依托多渠道组织广大家长收看学习，家长们认真研学、深刻反思，收获了科学的青春期教育理念与实用的亲子沟通方法。
现我将整理汇总的家长感言与大家分享。
一、科学认知：读懂青春期情绪，正视成长生理规律
课程从科学角度拆解了青春期孩子的情绪密码，解开了众多家长的育儿困惑。专家指出，青春期孩子情绪反复、容易顶撞父母，并非刻意叛逆，而是生理发育的正常现象。这一阶段孩子大脑神经回路快速重塑，掌控情绪的杏仁核敏感度大幅提升，而负责理性思考、情绪管控的前额叶皮层，通常要到23至30岁才能完全发育成熟，因此孩子出现“情绪来得快、刹不住”的状态，这是成长必经的是一种生理常态，而非孩子任性、不懂事。
二、实操方法：掌握情绪三步法，科学化解亲子冲突
针对家长最困扰的孩子情绪“爆炸”问题，专家给出了可落地的情绪接住三步法：第一步主动暂停，及时中断亲子冲突，约定稍后沟通，为双方情绪降温，示范可控的情绪处理方式；第二步标注情绪，帮助孩子准确说出内心感受，让孩子被理解、被看见，有效平复负面情绪；第三步赋能提问，将解决问题的主动权交给孩子，尊重孩子的想法与选择。这套方法让家长明白，青春期教育永远是先接纳情绪，再解决问题，共情才是化解亲子矛盾的关键。
三、育儿转变：更新教育理念，把握管教与守望尺度
针对家长“管多嫌烦、不管怕偏航”的育儿难题，专家提出家庭教育的三个核心转变：从控制监督转变为好奇倾听，放下盘问式管控，用心理解孩子的内心困惑；从单向指导转变为全程陪伴，不急于灌输标准答案，陪孩子共同面对挫折与烦恼；从过度管理转变为适度守望，给孩子预留独立成长、探索的空间。同时明确，放手不等于放任，在行为规范、道德底线、价值引导上，家长仍要坚定承担起引导着和守护者的责任。
四、家校协同：规范沟通方式，凝聚共育合力
专家指导家长掌握高效家校沟通方法，家长们获知沟通前可以围绕三个问题进行梳理：我观察到的事实是什么，只描述具体现象，避免主观评判；我的猜测是什么，不随意给孩子贴标签、下结论，作出留有空间的猜想；我需要老师的帮助是什么，清晰明确提出求助需求，实现家校协同育人的良性循环。
五、家长反思：走出教育误区，读懂孩子真实心声
本次公开课重塑了广大家长对青春期教育的认知。以往多数家长陷入育儿误区，过度关注孩子的学习成绩，却长期忽视孩子的心理变化。面对孩子沉默寡言、脾气急躁、抵触管束、封闭自我等表现，习惯性批评指责、唠叨说教、强制管控，简单将孩子的情绪波动定义为“叛逆”，不断拉开亲子距离，加剧家庭矛盾。
通过本次学习，家长们深刻醒悟：青春期不是叛逆期，而是孩子自我意识觉醒、身心快速蜕变的关键成长期。孩子的顶嘴、烦躁、沉默、敏感，甚至沉迷手机等行为，本质上是学业压力、人际困惑、内心焦虑无处宣泄的求助信号，是孩子笨拙表达情绪、渴望被尊重、被理解的方式。家长的焦虑急躁、强势管控、攀比否定，只会封闭孩子的心扉，造成孩子敏感自卑、逆反对抗的性格，影响亲子关系。
六、育儿践行：转变沟通方式，用心陪伴孩子成长
青春期是成长的关键路口，家庭教育是孩子成长的底色。青春期教育是一场家长与孩子的双向修行，孩子在成长蜕变，家长也在同步成长。大家纷纷表示，将学以致用，努力转变教育方式，放下家长的权威姿态与控制欲，摒弃焦虑浮躁的心态，学会平视孩子、尊重孩子、接纳孩子的不完美。日常相处中做到少说教、多倾听，少指责、多包容，少干预、多放手，读懂孩子情绪、走进孩子内心，接纳孩子的情绪波动，包容孩子的偶尔犯错，尊重孩子的成长节奏，主动营造温和、轻松、温暖的家庭氛围，做好孩子情绪的守护者、成长的陪伴者、人生的引导者，用理解化解隔阂，用陪伴治愈迷茫，守护孩子平稳、阳光、健康地度过青春期，家校携手共同护航青少年向阳成长。
整理汇总47位家长感言：诸嘉乐、樊嘉音、黄熙雯、孙浩然、张诗欣、张嘉骏、朱馨怡、彭乐、彭琪琪、郑邦谦、陈若惜、张诗涵、李馨怡、刘晨馨、李亦麒、何歆潼、龚昱宸、杜奕辰、臧一诺、王书和、苏博霖、刘翔宇、张峻溪、王海燕、陈艳、唐远琦、徐晓静、李宗平、黄燕琴、沈琼瑶、诸峰燕、吴瑛、王爽、侯羽、唐蓉、顾静倩、薛欣、张凡行、张宥琪、高安娜、刘浪、谢荔枝、陈蒙春、王飞、胡国沛、叶丰、王杰
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