导语：
修改发表于2025年03月21号 18点 阅读 3174 评论1 点赞23 ©著作权归作者所有
今天（2025年3月21日）是第25个世界睡眠日，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。
睡眠障碍现已成为影响公众健康的一个突出问题，世界卫生组织数据显示，全球约27%的人存在睡眠障碍。
好在，我“早睡早起”已成习惯了，每天晚上8点钟睡觉，早上5：30醒了，6点钟起床。起床后我会先喝一杯温水，润肺润肠，很舒服。接着打开电脑，开启一天的阅读、写作序幕。早上头脑清醒，精力充沛，我能够高效地完成预定任务。
在这个世界睡眠日，我看着关于睡眠障碍的各项数据和病例，更加庆幸自己已经养成了“早睡早起”的好习惯，到点会自然入睡。我也希望更多的人能够认识到睡眠的重要性，摒弃熬夜的不良习惯，让健康睡眠成为生活的优先之选。
我保持“早睡早起”的生活作息节奏已经有两年多了，身体免疫力明显增强。它带给我的不仅仅是身体的健康，更是一种积极向上的生活态度。
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