导语：
修改发表于2024年09月05号 07点 阅读 10849 评论10 点赞21 ©著作权归作者所有
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养成运动习惯，让学生幸福成长 ——2024年家庭教育公开课第八讲感言 赵妙娟
在教育部关工委、首都师范大学与中国教育电视台的共同策划下，2024年家庭教育公开课“家校共育、立德树人---家庭教育公开课”第八讲——《养成运动习惯，让学生幸福成长》，于8月30日（周末傍晚）17时在线上推出。本次讲座由北京大学体育教研部教授、妇女体育研究中心主任、人文体育研究基地副主任董进霞主讲。 闵行区教育关工委层层发动，组织家长收听收看。我又利用双休日，认真回看了第八场讲座，细细品味专家的真知灼见，并利用几个夜晚的时间，不辞辛苦，用心整理了家长们的心声与反馈，旨在希望通过本文能为更多家庭和教育工作者提供一些启示与帮助。 专家精彩观点 1、合理运动，提升幸福感 运动对孩子身心健康及幸福感有显著正面效应，能增强体质、调节情绪、缓解压力（如提升多巴胺、血清素、内啡肽等水平）、优化睡眠、增加神经细胞数量和神经联系，促进大脑发展、增强自信与社交能力。 2、亲子共运动，快乐幸福同成长 家长应成为榜样，与孩子共同运动，创造多样化运动体验，设定固定运动时间，增强家庭互动，同时普及科学运动知识，个性化定制运动计划，以激励和支持促进孩子享受运动的乐趣。 3、家校社协同，养成运动习惯 家庭、学校和社区协同合作。家长要发挥榜样作用，培养孩子运动兴趣及特长；学校需保障充足的运动时间，传授运动知识，激发运动热情；社区应提供安全、适宜的运动环境，有条件的可以给予专业咨询指导，共同促进孩子运动习惯的养成。 4、依据年龄特点，选择适宜运动 家长和教师也要注意根据孩子的年龄特征选择适宜的运动。幼儿阶段，运动以自主游戏、游戏情景化为主；小学低年级的主要任务是促进身体全面发展，培养基本运动技能；小学高年级可以适当开展专项化训练，弱化比赛结果，以兴趣培养为主；中学阶段是肌肉发育敏感期，可进行力量训练，多进行团体项目。 二、家长感言分享 家长们深受董进霞教授启发，普遍认识到，运动对孩子成长的重要性。让运动成为孩子的一种生活方式，对孩子的身心健康、社交能力及全面发展具有深远的意义，更是提升幸福感的关键。 现结合交通大学附属第二中学、强恕学校、交大实验小学、马桥文来外国语实验小学、浦江文汇小学、华漕幼儿园等学校33位家长（应梓涵、李伯华、马智其、胡馨予、薛梓瑶、管梦婕、程晨曦、刘潇、何花、魏嘉仪、奚文倩、邬昌茂、张纾晗、陈牧窈、邓子窈、董涵玥、贺晗之、华一诺、环浩宸、姬徽音、康丰铭、李赟筱、刘苒溪、刘婉妍、童佳琰、王淼欣、王慕歆、韦筱、吴迪、吴雨桐、项清怡、徐子睿、张安池）感言，与大家分享，也借此为更多家庭提供宝贵的参考和启示。 1、运动是身体健康的基石：家长们深刻认识到生命在于运动的含义。通过日常运动能显著增强孩子的心肺功能，促进脂肪代谢，控制体重，增强免疫力，缓解压力、改善睡眠质量、促进大脑发育及社交能力，提高学习效率。为孩子的身体健康打下坚实基础。 2、运动是心理健康的良药：家长们充分认识到运动与心理健康的关系。通过运动可以释放压力，提升情绪，带来乐趣，增强自信心和自尊心。在面对学习和生活压力时，运动可以成为孩子有效的心理调节方式，有助于形成积极向上的心态，运动是孩子成长中必不可少的。 3、运动有利社交能力的锻炼：家长们通过自己孩子的成长实例，感受到让孩子通过参与团队运动，不仅能学会合作、沟通和协调，同时也培养了团队协作能力和人际交往能力。这些技能对孩子的未来发展至关重要。 4、亲子运动促进家庭氛围和谐：家长充分认识到，运动是日常生活不可或缺的一部分，在培养孩子运动习惯中家长扮演着重要角色。他们相信通过以身作则、共同努力，共同参与运动，不仅能增进亲子关系，还能让孩子在快乐氛围中养成运动的习惯。在运动的道路上共同成长，全家享受健康与幸福的生活。 5、科学运动有利综合素质的提升：运动不仅能增强孩子的体魄，还能锻炼他们的意志力和毅力。家长对孩子不同年龄段的生理与心理特征，选择适宜运动方式也有所了解，并表示积极实践。让孩子在面对运动中的各种挑战和困难，学会坚持和克服。 6、坚持运动是长远发展的保障：家长结合本次夏季奥运会，感慨我国奖牌总数位居第二，足以看出国家对体育运动的重视程度。少年强则国强，不仅仅是脑力高度的博弈，更是体力上的强健比拼。通过不断加深对体育运动的强化、养成坚毅的性格和强健的体魄，为国争光的荣誉感，这些品质是孩子未来成功的关键、将来可以为祖国健康工作五十年！ 少年强则国强。青少年的体质状况不仅关乎个人成长和家庭幸福，也关乎国家未来和民族希望。让运动成为孩子的一种生活方式，促进孩子运动习惯的养成，是家庭教育和学校教育共同的目标和责任。通过家庭、学校与社区协同合作，为孩子健康成长，营造全方位的运动支持环境，相信孩子们在运动中会快乐成长，能“文明其精神，野蛮其体魄”（野蛮其体魄即强身健体），收获幸福的人生！
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信纸作者：海上夕阳
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