导语：
修改发表于2024年05月09号 07点 阅读 10351 评论14 点赞31 ©著作权归作者所有
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健身的沮丧 王胜扬
健身房现在应该还算得上是个时髦的地方吧？我这人活到这把年纪已经不想赶什么时髦，但健身房倒是成为了我这些年每星期光顾的地方，也算身上还剩下点时尚因素。 不想赶时髦却又为何赶上了时髦呢？一个原因：为了能够打网球。打网球是我不到50岁时喜欢上的，在我看来，打网球不仅能促进健康，锻炼身体的协调性、反应的灵敏度，而且还要讲究战略战术，打球时需要动脑筋如何战胜对手，乐趣颇多。记得有位曾在国家网球队任教的资深教练告诉我：网球是个“健康毒品”，打上了就难以收手。 我喜欢上网球以后，老资格的教练和球友就告诉我：要在玩网球的路上走得更远，身体就需要相应的肌肉力量。我听取了他们的建议，十几年前走进了健身房。 现在进健身房锻炼还有一个名称叫撸铁。比起讲究技巧、变化多端、乐趣无穷的网球，撸铁确实显得单调又枯燥。健身房里的杠铃、哑铃、砝码，一件件都是黑漆漆、冷冰冰、沉甸甸的铁家伙，使用起来也是一个动作需要重复多次，吃力不讨好，谈不上有什么趣味性，需要的就是毅力，需要坚持、再坚持。 可能是来自父母的遗传，我的腿部力量一直比较差，两条腿特别是小腿相当细，就像上海话形容的“羊脚骨”。说来有点滑稽，不晓得啥原因，在健身房锻炼了好几年，臂膊、背部等比以前强壮了，腿部的肌肉偏偏就是练不出来，两条小腿还是那么细，更不要说成为那种“肩膀宽、腰部细、大腿壮”的三角身体了。最让我感到沮丧的是：别人从来不认为我是个健身健将。记得退休后的一天下午，我像模像样地背着健身包走在街面上，路上碰到个小青年把一张广告宣传单塞到了我手里，拿起来一看，居然就是宣传健身房的。没想到认认真真坚持练了那么多年，别人还看不出什么名堂，还要劝我进健身房。这件事着实让我胸闷了好几天。 胸闷归胸闷，锻炼还是需要的。我腿部的肌肉块虽然不见粗壮，但比起锻炼前显得结实了许多。在健身的过程中，我渐渐认识了“打铁先要自身硬”这句老话的丰富内涵，觉得自己打网球二十多年，现在快七十了还能在球场上奔跑，归根到底是得益于在健身房坚持撸铁，没让自己的身体机能衰老得太快。健身锻炼不是给别人看卖相、赶时髦，而是“肉酥在汁里”，有一分辛苦，就有一分效果。所以我不应该感到沮丧，而是应该为自己能够进健身房撸铁而感到庆幸，更应该为自己能够赶上“百姓网球、百姓健身”的时代而感到庆幸。前些时候看到一些专家医生发出的短视频，都讲老年人也需要进行肌肉锻炼，用来减缓衰老的过程。看到这些内容，我不仅消除了失落感，而且暗地里有些自鸣得意了。 |
信纸作者：欢乐米老鼠
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