导语：
修改发表于2024年03月22号 05点 阅读 10283 评论7 点赞17 ©著作权归作者所有
我祈长寿我作主
我虽然已到年过九旬之年，目前仍很健康,日步行五千步左右；但不能保证不生病、也不能保证永远不离开这个世界……
感谢当年网友虞先生，多年前来我家采访后，于那年10下旬，将报道我健康的文章，发表在＜上海大众卫生报＞上，大标题运用我的一句话：“身健必先心态好”。
面对早晚会降临的人生末日，我必定会微笑面对。即就是心灵（灵魂）的大彻大悟（用佛的学说解释，叫有“佛心”）。
历史上一直有：“春寒”,“秋暖”,“老健”,“君宠”之说。也就是说,这四点虽然都属好事，但也只是暂时的,根据规律,早晚总要变更,规律是不可抗拒的。
一个人要活得长寿,必须活得健康,即是健康长寿！
要健康长寿,主因得靠自己修炼,我在试着实践中，如此修行（炼）：
心态。首先是心态好。心态好，人就好。心态年轻化,淡泊名利,气魄、气量要大,不计较得失,不去攀比别人。所谓心态好，有三个层次：即如何去适应环境；处理好人际关系；介决处理好自我。只有心态健康了,身体才会健康。可参学一点《佛学》。悟出“佛心”来，佛即是心的彻悟。。
好学。对什么都有点兴趣,而且好奇心强。世界上的东西，人一辈子是学不完的。即活到老,学到老。
运动。年老了必须多动,生命在于适当的运动。运动量根据各自的情况,不超量,勿硬撑。能挑一百斤，挑八十斤就行，这叫留有余地。应量力而行,但必须持之以恒。当然，根据各人具体情况而定。任何活动、运动，只要你相信。坚持必有效果。
规律。 生活有规律,不大起大落,每天作息制度不轻易改变。
要忙。总感到手头有许多事来不及做（含读书报、社交、上博客写作等）,觉得很忙,但不要在思想上紧张；
活动。 根据自身条件,参加一些社会活动。根据自己条件（身体、时间、经济等）多参与旅游：1是放飞心情，追求健康：2是会晤亲友，加深友情；3是換换环境,了解风情，学习扩大知识面；活到老，学到老！呼吸点新空气,看看好山好水！
饮食。饮食七分饱,多素少荤。少吃另食,尽量不吃补品,也少吃药品。
嗜好。常喝茶,少饮酒,不吸烟。无不良嗜好……
当然,还有其它客观条件,如家庭情况,父母辈遗传因素等等。均与健康有关，当然最主要的是自己个人的后天修炼。
我追求健康、长寿，我祈长寿我作主！
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