体育锻炼之记忆碎片

（唐德华）

    近日，国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》，给新时代的体育强国建设擘画了蓝图。这个新闻勾起了我对体育锻炼往事的回忆。

    生命在于运动。很难想象，一个人长期不运动，会怎么样？实践证明，经常进行适度的体育运动，可以促进新陈代谢，增强心肺功能，达到强身健体、陶冶心情、延缓衰老、保持青春活力的功效。

    我从小喜欢运动。小学时，老师教导我们，要有健康强壮的身体才能成为合格的社会主义建设者。我因此养成晨练的习惯，除非下雨，我每天坚持沿着村宅弄堂从前唐家宅跑到后唐家宅。那时弄堂里都是土路，雨天道路泥泞不堪没法跑。少时精力充沛，除了跑步锻炼，还和同学一起游戏，一刻也不会闲着。当时每天只上半天课，又没多少作业，玩的时间很充裕。我是家里最大的孩子，因父母白天上班没时间做饭，煮饭的任务就落到我身上。一次，我和同学们放学后玩“藏猫猫”游戏，玩得入迷，忘了时间，早把做晚饭这事抛在脑后。下午5点多，母亲回家看到冷锅冷灶，气得到处寻我。我却全然不知，正面对着墙，问背后的小伙伴：“藏好没有？藏好了没有？”等大家躲好便去找他们。一根细竹竿就突然抽在脚上，我疼得跳了起来，正要发作，回头一看是怒气冲冲的母亲，吓得撒腿往家跑去。

1960年9月，我小学毕业考上徐汇中学。翌年4月，第26届世界乒乓球锦标赛在北京举行，这是新中国成立以来第一次举办大型国际赛事。日本是当时乒乓球世界强国，发明了“弧圈球”打法，令诸多欧洲劲旅一筹莫展，纷纷败北。我们中国队赛前准备充分，利用近台快攻克制日本人的“弧圈球”，最终不仅赢得男子团体冠军，捧起“斯韦思林”杯，庄则栋和丘钟惠还分获男女单打冠军。全国人民为之振奋。从此，中国乒乓球走在了世界乒坛的前列，“乒乓球热”也席卷神州大地。

学校里乒乓球台有限，想打球的同学却很多。课余时，大家只能排队轮着打。有的同学甚至摆起擂台，谁输谁下去。在学校打得不过瘾，放学回家继续。没有球台，就把门板当球桌；没有球网，放上两块砖头，上面架根竹竿当球网；乒乓球瘪了，就放在热水里浸泡一下，鼓起来再用。起先，我们用小木板充当球拍，后来得知我家附近一家软木板厂的门市部卖处理的球拍软木面，大概8分钱一块。我便省下零花钱买了一块，再用父亲补自行车胎的胶水粘在木板上。这块自制球拍虽然手感和真正球拍还有不小差距，但还是让小伙伴们着实羡慕了一阵，都央求我给他们的球拍也贴上软木面。随着生活条件的改善，我们自制球拍也随之更新换代，逐步把软木的换成橡胶和海绵的，最后是反贴牛筋加海绵的。

我高中考上上海交大附中，过上有规律的住校生活。晨起绕操场的400米跑道跑步，再去吃早饭，每天如此。学校条件较好，体育设施齐全，有游泳池、乒乓室，还有室内篮球场，这在中学是不多见的。我却还是喜欢打乒乓，经常到乒乓室练球，水平提高也很快。

1966年5月，“文革” 爆发。后来，学校也乱了起来，我干脆回家当“逍遥派”。在家无所事事，约上弄堂里几个小伙伴练起了形体，什么胸肌、二头肌、腹肌……   我们手握哑铃，站着或躺在长凳上轮流练习，小伙伴在一旁协助。这样坚持练了好几个月，我的“麻杆”体形也悄悄发生了变化，变得壮实一些。我们每天锻炼完后，都要用卷尺测量胳膊周长，看谁的胳膊粗？看着肌肉一点点鼓起来，心里很是开心。

1968年，我下乡到黑龙江生产建设兵团务农。整天干农活、开拖拉机、搞军事训练，一天下来筋疲力尽，只想洗洗睡觉了，体育锻炼基本放弃。直到1977年国家恢复高考，我考进大学，重新走进校园过上集体生活后又恢复了晨练的习惯。大学毕业以后，我分配进机关工作，平时居住在佳木斯，工作生活很有规律。我家楼下有一条著名的花园马路叫杏林路，与上海上世纪五六十年代的肇嘉浜路差不多，只是更宽些。在花园马路上跑步，空气清新，感觉非常好。即使是北风呼啸的大风天，我也会带上皮帽和口罩坚持跑步锻炼。

1991年底，我调回上海工作，在北桥镇黄二村租借当地农民的房子暂时安顿。附近东川路上早晨车辆很少，适合晨练。1996年机关分房搬到了莘庄，小区旁边就是莘庄中学。我每天早晨6点多到学校操场跑步。开始门卫还不让进，说明情况后，也就被默许了，但必须在7点学生来校上课前离开。2000年，我刚搬到莘庄地铁南广场时，这里还很荒凉，我居住的莘城公寓只完成了一期建设，二期在建，三期、四期还都是荒地。对面的名都新城、莲浦花苑等楼盘，还都在建设之中。当时，宝城路靠春申路一头被砖墙封堵着，只留了一个小口，仅能通行一辆小车。我只能在小区里兜圈子晨练。

2008年，我搬到颛桥居住，拥有了70多平方地下室。派什么用场呢？我思及从初中时就喜欢上的乒乓球，决定放上一张乒乓球台。这样即使刮风下雨，也能打球锻炼身体。我买的红双喜牌球桌，据说是国际比赛用的，很标准。还买了几副红双喜球拍，连球网和乒乓球也都是红双喜的，一身专业行头，想想真是今非昔比！

 2015年，闵行区政府在轨交5号线沿途绿带基础上修建了上海第一条城市绿道。2016年，绿道颛桥段胜利竣工。从此，我每天都去绿道上散步健身，天天享受家门口的绿色生活。回想自己健身锻炼的经历，看到祖国的发展变化，心中感到无限喜悦。

习近平总书记指出，体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。体育强则中国强，国运兴则体育兴。我相信，随着《体育强国建设纲要》的实施，全民健身公共服务体系将日益健全，人均体育场地面积会越来越大，逐步满足人民群众多元化、多层次的体育需求。与此同时，自觉投身全民健身运动的人会越来越多，人民身体素养和健康水平会越来越好，体育综合实力和国际影响力将位于世界前列。根据《纲要》，到2050年，我国将成为一个名副其实的社会主义现代化体育强国。我坚信，这个目标一定会实现！也一定能够实现！

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