我的戒烟记略

    我戒烟至今已有四年余。戒烟后，感觉真好，再无满身烟味，从喉咙到胸部很舒适、清新，人的脸色不再憔悴、灰黄，身体好了许多。吸烟时，满屋子似生炉子般的烟雾騰腾，家里的四周墙壁、天花板灰黄黄的一片。如今，家里清爽多了，老婆也不为我抽烟老是嚷嚷。

    我有30余年的烟龄。原本不吸烟，属于乖“小囡”，年青时，有人给我介绍对象，还不忘与女方特别说一声，他不抽烟的。当时，看到有人抽烟，食指、中指蜡黄，还真想像不出抽烟有什么好处。

    后来，同事之间香烟扔来扔去，挡不住诱惑，“同流合污”，开始抽“伸手牌”香烟，但也不能多抽，连抽三枝，“醉烟”了，头晕、恶心。后来，在抽烟中“成长”，适应了。老是抽“伸手牌”香烟也不好意思，再加上生活、工作中总会遇到烦心事，靠抽烟“解忧”，正式开始加入抽烟行列，把香烟当“口粮”。那时，买烟还要烟票，海绵嘴凤凰牌、牡丹牌、红双喜香烟属于上品了，一般抽大前门，稍差的是飞马牌。一度还抽外烟，如：三五牌、万宝路、健牌，那时还有一个牌子的香烟叫醒宝的，风靡一时。

    随着岁月增长，我的烟瘾越来越大，上班时抽，在路上抽，到家里抽，发展到平均每天抽烟30支左右。特别是坐在电脑台前行文弄字，抽烟成了激发灵感的“催化剂”，香烟一天可抽2～3包，抽到后来，自己也“吓丝丝”，但是欲罢不能。

    曾想戒烟，试了四至五天便夭折了。一天不抽，胸口感到从未有的顺畅，想想不抽挺轻松，三～四天一过，熬不住了。自我安慰，自找理由，抽烟有害，但不是对人人有害，名人、伟人抽烟有的是。医生不比谁清楚吸烟有害？照样有医生抽烟。

    这时，我意识到烟这个东西抽上容易戒时难。主要是尼古丁和焦油，会上瘾，使人造成一种依赖性。

    第二次戒烟是在2001年，还在上班。生了一场病，住院治疗。听听吸烟的危害性，想想身体好的重要性，再次戒烟。扔了打火机、剩余的烟，不抽了，并坚持了6个月。不抽时，人也蛮舒适的，钱也省了不少。一次意外，正在电脑前敲键盘，脑子不开窍，甚是窝火，此时，恰有人递上一支烟，并说，就抽一支何妨。我犹犹豫豫、战战惊惊地伸出手，好了，这手一伸，六个月戒烟毁于一旦，功亏一馈。从此，又抽上了，而且，烟量有增无减。

    这次戒烟失败的主要原因归咎于自身意志不坚定。同时，我感到环境很重要，如你周围都是吸烟的人，戒烟相对困难得多。

    说到这次戒烟了，也就是第三次戒烟。退休了返聘在某单位上班，去上班路上，乘在车上，瞬间头晕眼睛发黑，幸亏抓住车辆拉手，否则，差点倒地。去医院经CT诊治，轻度腔梗，住院治疗。不久，体检又查出肺结节。这个时候，真是有点“山雨欲来风满楼”、“黑云压城城欲摧”，心情很紧张，到处求医，又从网上看了大量有关腔梗和肺结节的医疗常识，更得知吸烟的危害性。吸烟不仅对呼吸系统，而且对心脑血管系统也会造成很大损害。吸烟会致癌，一般烟龄在20年以上，每天抽烟20支的人属于防控肺癌的高危人群，吸烟会导致脑梗、心梗、脑溢血等。吸烟不仅危害自身，而且通过二手烟、三手烟危害他人健康。

    为了健康，为了安享退休生活，再次戒烟。这次戒烟的有利条件很多，退休在家，周围无人吸烟，无诱惑力，这是其一；再无需搜肚挖肠写那些总结、通讯、调研报告、领导讲话等，无需再用烟来开窍，这是其二；其三，最主要的是深感生病的痛苦，深知吸烟的后果，感到身体健康比什么都好。或许有人会问，你不是现在还在写东西吗？我知道，这个是我自己要写的，发自内心，灵感自然而生，无需“激发”。

    我也没去看医院戒烟门诊，也没用什么过渡办法。出院回家不抽了，一直坚持到现在。按戒烟说法，四年多不抽烟，就OK了。

    知道我戒烟的人，都说我能把烟戒了不容易，并为我高兴。“老烟枪”的称号终于成了历史。我现在体会到，不抽烟的人闻到烟味的难闻，古语云：如入鲍鱼之肆，久闻不知其臭。确实如此，当时自己抽烟感觉不到烟味的难闻，还总认为别人大惊小怪，小题大作呢！

    戒烟对己对人有利而无害，只要你想戒，总是能成功的。

    （图片源自网络）

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