美国科学家对老年人的几点建议(转载）

1、即使您一点也不瘸，最好也用一根手杖，以增加身体的平衡，减少摔跤的可能。

2、不要对自己的记忆力过分自信，最好随身带上纸笔或小录音机，尤其在床边应放置这些东西，一旦想起什么事或有什么新想法时可随时记录下来。

3、为方便使用在身边备好的这些常用物品，要井井有条地摆放在自己熟悉的位置。

4、保持良好的饮食习惯和有规律的锻炼身体。做些零星家务活、阅读报纸、收看电视，使自己的生活有规律又内容丰富。

5、根据自己的主客观条件，选择学习一些新东西，如养花、收集邮票、听音乐等。

6、不要让他人替您做那些您仍力所能及的事情，如能走动就不要他人代为购物，以免整天足不出户。

7、当您刚退休感到无事可做时，应该参加一些感兴趣的活动。

8、同孩子们在一起和他们玩耍、开开玩笑，把孩子们和青年人当做朋友。

9、不要在别人面前过多谈论自己所患疾病或不愉快的往事，也不要把自己老一套强加给年青人，这样可避免许多烦恼。

10、当你说错话时不必在意，一笑了之，或用幽默的方式打破尴尬的局面。

11、随着年龄增大精力难以集中，许多想法会在脑子里一闪而过。抗外界干扰能力也会减退，需要思考时寻找一僻静之处或用耳塞阻断外界干扰。

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