留言板

老舟子新放歌2025-02-12 10:55:03

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郑鼎文2024-09-30 20:41:45

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钟离峰2024-09-17 08:41:39

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赵猴2023-11-28 12:04:44

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赵猴2023-11-28 11:56:54

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叶惠麟笔名叶子2023-07-19 15:19:41

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叶惠麟笔名叶子2023-07-19 15:12:20

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叶惠麟笔名叶子2022-03-06 05:58:22

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大海2022-01-31 14:34:03

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焱鑫磊2022-01-31 11:34:16

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叶惠麟笔名叶子2022-01-31 06:05:38

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光辉2021-03-04 17:43:26

张庙至爱老师好，我在3月4日勤学苦练老师博文中知道您受伤，心中很是牵挂，祝您早日康复。
夕阳翁2021-02-25 10:51:59

<img alt="" src="http://img3.oldkids.cn/upload/2021/02/23/blog_20210223092418150.gif" style="width: 530px; height: 413px;" /></p>
夕阳翁2021-02-12 19:56:00

<p><img alt="" src="http://img1.oldkids.cn/upload/2021/02/09/blog_20210209202214654.gif" style="width: 600px; height: 339px;" /></p>
叶惠麟笔名叶子2021-01-21 15:47:01

医林撮摘——腰椎损伤的预防和静养叶子《张庙至爱》版主朱老师，腰椎损伤（骨折、外移）只休息了几天就又开版发博文，今天就有我的药名诗。我为朱老师热切关爱关工委工作的精神而感动，但又为她担忧。人的腰部是支撑人体上半身的重要部位，腰部承受着身体的重力负荷，尤其在弯腰、跑动时，唯有腰椎支撑保护着前面腹腔，周围的肌肉、筋膜和韧带，当从而腰椎更容易受到损伤，轻则腰痛，重则损伤，尤其是在剧烈运动，或拎搬重物，甚至不留神时的摔跌、砸伤，更容易使腰椎损伤，给人带来极大的痛苦。我年青时就因工伤，伤了腰椎，那时在西南边陲，医疗条件差，休息又不好，年青时是扛下来了，到了老年就伤病复发，这就是后遗症在作祟。痛疼之间，我翻阅过一些伤科医药书，知道要改变不良的站姿、坐姿、卧姿等。养成良好的姿势习惯，坐时有个靠背，脚下可垫高些，让膝关节升高使人感觉舒适些；睡眠须护好腰部，尽量不睡软卧床，宜用硬板床，利于保护脊柱的良好生理曲度，同时保暖腰部，避免腰部受风寒、潮湿。老年人更容易腰椎损伤，我采用自我锻炼，从各种版本关节操中选择适用自己的几节操，每天坚持做操，如背靠