【原创】岁月不欺坚持者：从王德顺到我的快走之路
摘要： 文章以90岁王德顺每日拉伸两千次、保持挺拔体态为例，强调“人老腿先老”及坚持锻炼的重要性。作者结合自身快走五个月却大腿变细的困惑，仍坚持健身，认为岁月不欺坚持者，自律与运动是最好的养生。
最近接连刷到关于90岁老爷子王德顺健身的帖子，今天又看到一篇《90岁王德顺：每日拉伸两千次，解锁长寿密码》，配着照片，真是令人感慨万千。王德顺活出了无数人羡慕的模样，那种精神头，那种不服老的劲头，实在让人心生敬意。
帖子里的“人老腿先老”这句话，一下戳中了我。我走短路还行，不觉得有什么，可一旦路稍微长一点，就明显感到腿力不支。大概也是因为这个原因，平时出门总爱骑车代步。五个月前，我开始尝试快走健身，想着怎么也得让身体动起来。可练到现在，家里人反倒担心地说，我的大腿看起来比之前还细了——本来就不粗，这下更显单薄。我自己也纳闷：快走了快半年，怎么非但没让腿变得结实，反而像是瘦了一圈？
但我心里清楚，不管遇到什么问题，健身这件事我不会停。就像那篇帖子末尾写的：“岁月从不骗人，坚持更不会骗人。最好的养生，是自律，是动起来，是坚持锻炼。唯有如此，才能守住健康，不负岁月。”
是的，岁月不会辜负每一个认真对待它的人。也许见效慢，也许会有反复，但只要还在路上，只要还在坚持，那些流过的汗、迈出的每一步，终会在未来的某一天，还你一个更好的自己。
转载：90岁王德顺：《每日拉伸两千次，解锁长寿密码年过九旬》
还能活成所有人羡慕的模样，说的就是王德顺老爷子。如今已经90岁的他，脸上虽藏不住岁月痕迹，皱纹、老年斑悉数可见，但整个人的精神状态体态身姿，完全打破了大众对老年人的认知。
他腰背挺拔笔直，身姿舒展不佝偻，走路步履稳健脚下生风，气场十足，腿脚硬朗有力，行动利落轻盈，丝毫没有九旬老人迟缓拖沓的老态。
老话常说，人老先老腿。双腿承载着全身重量，常年磨损承压，随着年纪增长，肌肉快速流失，关节逐渐退化，身体循环变慢，大多数老年人都会出现腿脚酸痛，浑身乏力行动迟缓的问题。
腿脚一旦衰老，全身状态都会跟着下滑，弯腰驼背，步履蹒跚精神萎靡，老态龙钟随之而来。
可王德顺却完美避开了所有衰老通病，而他永葆年轻体态的秘诀，简单却极少有人坚持。
在北京卫视《养生堂》节目中，王德顺大方分享养生心得，自己每天雷打不动，坚持拉伸两千次。从古至今都有养生真言，筋长一寸，寿长十年。日复一日的双臂舒展，双腿拉伸，全身筋骨舒展，让他打通身体循环，延缓肌肉老化与关节衰退。不靠补品，不找捷径，纯粹靠极致自律，锁住年轻状态。
岁月从不骗人，坚持更不会骗人。正是这上千次的日常拉伸，让他九十岁依旧体态挺拔，精力充沛，体魄强健。其实我们每个人都懂得运动养生的道理，都知道拉伸活络，坚持锻炼有益身心。可大多数人，终究是对自己太过心软，太过松懈，总给自己找借口找理由，把运动挂在嘴边，却从来不肯付诸行动，任由身体懈怠，筋骨僵硬，状态日渐下滑。
养生从无捷径，贵在日复一日的坚持，不必一开始就追求上千次的强度，从当下开始，哪怕每天五十次一百次拉伸，坚持活络筋骨，舒展身体，日积月累，就能甩开衰老，焕发活力。
最好的养生，是自律是动起来，坚持锻炼，方能守住健康，不负岁月。
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