导语：
修改发表于2025年07月25号 14点 阅读 4052 评论2 点赞11 ©著作权归作者所有
阿拉上海人晏秋秋，现在好像是上海滩网络红人，甚至可以理解其较为官方的代言人，其知名度相当高，粉丝无数，可能我也是其中一个。
下午写好博文后，在微信里看到视频号里秋秋又推出的一个小视频，上海今年养老金增资办法昨天已经公布了，摘录其中最后一部分内容：
今年退休养老金增资的办法，个人感觉，加总比不加好，退休的老人真的没有必要比来比去，一定要比的话，应该比身体，比健康，举个例子你一个月5000元退休工资，今年加了100元，从某种角度老看，你多活一个月，就多拿了5000元，相当于加了50个月的工资，身体越好，越多拿养老金，这是什么？这就是良性循环，这也是自己给自己“加工资”。
各位粉丝，你们怎么看？
我们百姓怎么看？作为一个普通的退休人员，我退休后经历了第11次养老经增资，想法也从不成熟到较为成熟的一个过程，下面的认识不一定对，或许缺少从各个角度各个层次的退休人群中考虑分析，先说出来再说，有感而发：
今年养老金调整方案公布后，不少退休老人又在互相比较增资数额。仔细想来，这种比较其实意义不大。与其纠结于"谁加得多谁加得少"，不如换个角度思考：养老金增资的本质，其实是对健康长寿的投资回报。
一、从经济角度看增资与健康的良性循环
假设A老人每月养老金5000元，今年增加100元；B老人每月3000元，今年增加80元。表面看A加得多，B加得少，似乎不公平。但若从"健康寿命"的角度计算：
A老人若能健康活到85岁，还能领取20年养老金，100元/月×12月×20年=24000元
若活到90岁，则多领30年，共36000元
相当于每月多领的100元，在健康长寿的情况下，能带来数万元的额外收入
反观B老人：
每月增加80元，若同样健康长寿，20年可多领19200元
虽然基数低，但健康带来的收益同样可观
关键点：增资幅度与健康寿命成正比，健康越好的老人，从增资中获得的长期收益越大。
二、从心理学角度看比较的误区
退休老人常陷入"养老金攀比"的怪圈，这种比较往往带来负面情绪：
相对剥夺感：只看到别人加得多，忽略自己也在增加
固定思维：认为养老金高低决定生活质量
短视行为：为眼前差额斤斤计较，忽视长期健康价值
实际上，养老金调整遵循"定额调整+挂钩调整+倾斜调整"原则，本就包含对高龄、长缴费年限者的照顾。与其比较绝对数额，不如关注：
自己是否达到了平均增幅
相比去年，自己的养老金额是否稳步提升
三、从健康管理看"自我加薪"的可能
养老金增资是国家福利，而健康增值则是个人可以主动把握的"二次增资"机会：
运动投资：每天30分钟太极/散步，年成本近乎为零，却能显著降低慢性病风险
饮食管理：每月增加200元健康食品支出，可能减少未来万元级的医疗开支
社交投入：参与社区活动带来的愉悦感，其价值远超金钱衡量
案例计算：
若通过健康管理延长健康寿命5年：
5000元/月×12月×5年=30万元"额外收入"
远超过任何一次养老金调整的绝对数额
四、建立正确的养老财富观
时间复利效应：年轻时多缴费1年，退休后每月可能多领几十元，持续终身
健康杠杆原理：良好的身体状况能让固定养老金发挥更大效用
消费智慧：把增资部分优先用于健康投资，产生更大回报
养老金增资是国家对退休人员的关怀，而如何让这份关怀发挥最大价值，则取决于我们自己。与其纠结于"谁加得多"，不如把注意力转向：
今天是否比昨天更健康？
本月是否比上月更有活力？
今年是否比去年更少生病？
记住：最好的"养老金增资"，就是让自己活得更长、更健康。当八十岁的您拿着养老金去公园晨练时，那些年轻时斤斤计较的差额，早已变得微不足道。这才是退休生活最划算的"投资回报"。
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