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【原创】微习惯:可以改变人生

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发表于2023年05月04号 06点 阅读 11093 评论4 点赞29 ©著作权归作者所有

微习惯:可以改变人生

杨学军

  微习惯策略的精髓,就是摆脱高期待值的心理压力。每天从做一些微小的,没有负担的积极行为开始。

  越是高不可攀的目标,越容易让人望而却步;越是微小的目标,则越容易让人行动起来。不得不承认,改变人一生的,往往不是大道理,而是《微习惯》我们刚立下目标时,动力最佳,愉悦感达到峰值,不需要什么意志力就可以完成目标。可随着时间的推移,热情会消退,愉悦感也会越来越少。此时,再去做一件你本身就非常抵触的事,一定会大大消耗你的意志力。越难的事情,消耗的意志力越多,所以越难坚持下去。

  而微习惯却可以将你这个“难如登天”的计划,分解成“小到不可思议的每一步”。比如,你想要健身,就可以先试试每天散步10分钟;你想要读书,那就每天看1-2页书;你想要存钱,那就每天存一块钱。只有当你的目标足够小,你才能长久地坚持下去。

我  想说的是:千里之行始于足下。用荀子《劝学篇》诗句:积土成山,风雨兴焉;积水成渊,蛟龙生焉;积善成德,而神明自得,圣心备焉。故不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。骐骥一跃,不能十步;驽马十驾,功在不舍。锲而舍之,朽木不折;锲而不舍,金石可镂。愿你我保持良好习惯,坚持小事做起,只要坚持,就成大事。

  附:每日心语

  一个人唯有懂得感恩,知道在亲人面前收住脾气,才会拥有更高质量的感情生活。越是优秀的人,就越是脾气和顺。越是那些无能的胆小鬼,就越是容易火冒三丈。

(作者系市老干部大学思政研习社秘书长、

   原市民族宗教委法规宣传处处长)

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信纸作者:薇拉

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