导语：
修改发表于2023年02月20号 08点 阅读 40581 评论14 点赞36 ©著作权归作者所有
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个人防疫杂谈
俗话说，过了元宵节，算是真正过完年。今年春节恢复了以往的热闹喜庆景象，烟火气日渐浓郁。此前担心的新冠疫情反弹局面并未出现，实乃一桩幸事。 经过去年年末、今年年初放开后第一波疫情飓风般的冲击，多数人都已感染后康复。亲朋好友串门拜年时问的最多的是“你阳了吗”或“阳康了吗”，答曰“未阳”的一事少有，像我们家七口至今都未中招的，这在上海滩也算凤毛麟角吧。 我们家怎样做到不阳的？可能有这三个原因：一是我家住所在空间相对独立的连排别墅，与邻居只有一面墙共用，互不干扰。二是全家除了做好基本的“三件套”“五还要”，还注重个人防护细节。如民以食为天，买菜必不可少。为减少交叉感染风险，我尽量每次多买点，减少外出次数。不去人多封闭的室内菜场，选择人少时到露天敞开式的马路菜场采购。每天活动筋骨也是必须的。小区附近北横泾沿岸的绿道空气清新，我每天午休后就到那里散步锻炼，四下没人时摘下口罩做个深呼吸，锻炼肺活量。有人时马上戴上口罩，并与之保持安全距离。取快递也是经常要做的事。与快递员碰面时戴好口罩，快递先行消杀并在室外通风两三个小时后再去除外包装拿进屋。三是坚持良好的生活习惯。早起早睡不熬夜，饮食上荤素搭配，多吃富含蛋白质的食物保证营养。坚持每天看报学习，写写博文，保持阳光心态和乐观情绪。
奥密克戎毒株传播力极强。有人就到公共场所去了一次，就被感染了。不少人甚至不知道如何被传染就莫名其妙中招。我的一个亲戚，和家人几乎都未出过门，可仍然都被感染了。细究原因，可能因为天晴时大家都把被子拿出来晒，楼上邻居都阳了，裹在被子里带有病毒的细小颗粒落在2楼阳台她家的被子上传染给她和家人。最糟心的是，常常一人阳，全家都阳，实在防不胜防。 新冠病毒感染对年轻人而言，可能损伤不大。但对老年人来说，尤其是有基础疾病的老者，确实是一场考验，甚至是劫难。阳康后5到7天是危险期，切不可麻痹大意。我身边有老同事阳康后咳嗽不止，自以为没事硬撑着，结果错过黄金治疗期发展成肺炎，对身体造成很大伤害，一个月后病重不治，教训十分沉痛。因此，新冠感染决不是什么大号流感，一定要引起重视，有症状及时就医，切不能讳疾忌医或是逞强拖延。 如今这波疫情的高峰已过，但病毒还在，还有新的变种病毒感染者入境，我们还是要绷紧防疫这根弦，不要以为阳过万事休，放松保护措施。最近看到有人口罩也不戴了，这是不应该的。虽然口罩不能百分之百阻挡病毒，但能大幅降低被传染几率。即使感染，戴口罩者的病毒载量也比未佩戴者低很多，症状也会轻很多。无论是否阳过，在公共场所都应正确佩戴口罩。每个人都要当好自己健康的第一责任人，继续做好“三件套”和“五还要”。我们老年人非必要就不外出，尽量不到人多的地方去，即使要去也要做好个人防护。
面对可能出现的第二波新冠病毒感染高峰，专家们又在进行各种预测。我还是相信那句老话，“凡事预则立，不预则废”。要打有准备之仗，未雨绸缪，做好应对。我们老年人年老体弱身体经不起折腾，尤其是有基础疾病的老年人一定要保护好自己，争取不被感染。要按照科学规律，根据自身实际养成良好生活习惯，做到：早起早睡不熬夜，劳逸结合不疲劳；饮食调节荤素配，营养均衡不偏食；人多地方少去走，安全距离要保留；心情舒畅少忧愁，阳光心态必须有；注重细节不怕烦，认真两字记心头；防护物资准备点，有备无患笃悠悠。 只要认真对待病毒和疫情，切实当好自己健康的第一责任人，相信我们一定能平安渡疫。曙光就在前头，胜利属于有准备之人！
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信纸作者：驰芩
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