网上有一个养生节目，说是预防“老年痴呆症”有一个锻炼的方法，中医讲：“舌为心之苗”，就是锻炼舌头。舌头是大脑的先行器官。舌神经就是从大脑出发，与舌头相联接以后，促使舌头能动的神经。另一方面，人的味觉是通过面孔神经传到大脑的。因此，为了防止大脑萎缩，应该经常使舌头活动，这就可以间接地对大脑进行刺激。

        现在的养生节目太多了，多了有些泛滥，鱼龙混杂也不知真假，也不知道有没有效果，反而看了不当会事，我看过了就放在脑后了。

        去年丈人突然在家摔倒，送医院抢救，命虽然抢救过来，话却不会说了，舌头缩到喉咙口那里，发不出声音，吞咽功能丧失，最后在医院里待了半年去世。

        看了这情况，我联想到“老年痴呆症”的锻炼方法，原来舌头神经和大脑有直接的关联，（当然人体所有的神经都和大脑关联）锻炼舌头也就是锻炼了大脑。预防“老年痴呆症”平时可以多锻炼舌头，这一点我就相信了。

        在家里没有事情伸舌头，这有点不雅观，锻炼就不去讲究了。但是我又想到，这样空的伸舌头还不如吃好饭，把一个盛菜的碗舔舔干净，这样碗洗起来也方便些，特别是有一些油腻碗很不好洗，一是锻炼，二是洗起来方便。这样就培养了一个“坏习惯”，每顿饭后都把吃完的盛菜碗全部舔一遍。女儿说我“讨饭腔”，我也不管了，随你们怎么说，我行我素。

        回想小的时候有舔碗的习惯，后来人大了，物质也丰富了，这个习惯再也没有了，现在又把这个习惯捡了起来，有时自己想想也好笑。

        当然，以前舔碗是物质不丰富，家里穷，肚子里没有油水，盛荤菜的碗不肯马上就洗，要舔干净才去洗。现在当然不一样了，是为了锻炼自己的大脑，防止“老年痴呆症”，老实说，现在油还不敢多吃了，真正油腻的碗，要把油全部倒完，舔一个空碗。

        锻炼舌头可以预防“老年痴呆症”，不管你们相信不相信，反正我是相信了。

网载：

“舌头操”的操练方法如下：
　　（１）每天早晨，洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进各１０次。
　　然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动５次。
　　（２）坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。
　　首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练３—５次。
　　（３）嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦３０次。
　　接着，在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖，在右耳下边至咽喉处，上下搓擦３０次。
　　（４）对着镜子，嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留２—３秒钟，反复操练５次。
　　然后，头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留２—３秒钟，反复操练５次。
　　此操可以治疗高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、眼睛疲劳、耳鸣、眩晕、咽喉炎、头痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月经痛、失眠、便秘、少年白发，并可预防老年性痴呆。

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